坚果拥有丰富的的营养元素是众所周知的，不同的坚果其含有的能量也是不同的，据了解，男性多吃葵花子、核桃、栗子等坚果壮阳补肾。
      美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸，精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。
核桃在国外被称为“大力士食品”， 当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃，味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。
      栗子健脾补肾、暖胃，并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。
      由此可见，坚果对壮阳补肾有一定的作用，不过建议所有的食疗一定是在医生的建议下合理进行的。